هريسة حلوة في شكل كاب كايك بالكرام فريش

المقادير : 2 كاس سميد 1 كاس حليب 1 كاس سكر 1/2 كوب جوز الهند 1 كوب زيت علبة ياغورت 2 بيضة كبيرة + رشة فانيليا ملعقة كبيرة كربوناتو الطريقة: في العجانة أو في أي وعاء  نحطو كل المقادير مع بعضها .. ونخلطوها لمدة دقيقتين وتكون العجينة شبه سائلة توا نوزعو الخليط في أكواب الكاب كايك ( ما نحتاجوش لدهن …

أكمل القراءة »

كفتة البطاطا بالجبن

المقادير 1 كيلو بطاطا مطبوخة ومهروسة 2 أصفر بيض 2 بيض مخفوق 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مرحي 1 كاس فرينة 1 كاس خبز مرحي (chapelure) 1 ملعقة صغيرة ملح جبن موزاريلا 3 كيسان زيت للقلي طريقة التحضير  نخلطو البطاطا المهروسة مع الملح والفلفل وصفار البيض  تشكل على شكل كرات و نحطو في وسط كل وحدة قطعة جبن ونسكرو عليها …

أكمل القراءة »

ما هي أعراض النوبة القلبية؟ ولماذا المرأة مهددة أكثر من الرجل؟

حسب دراسة علمية: النوبة القلبية تهدد حياة النساء أكدت مجموعة من الباحثين القائمين على هذه الدراسة، أن احتمالية الوفاة في صفوف النساء اللواتي تعرضن لنوبة قلبية تصل إلى 50 بالمائة، خلال فترة  12 شهراً بعد الإصابة. وذلك بسبب الضغوط في الدار أو الخدمة، والتي تطلب منهم الرجوع لحياتهم الطبيعية بأسرع وقت، وهذا اللي يزيد يفاقم التوتر والقلق. وأوضح الباحثون أن …

أكمل القراءة »

رجيم ينقص 10 كيلو فى أسبوع

يقدم لكم موقع “نوارة” بعض النصائح و الحميات التي  تجعل فقدان الوزن أمرا سهلا و ناجحا، لأنه رجيم مفيد لصحتك ويمد جسمك بالمواد الغذائية المفيدة التي يحتاجها. أكل ياغورت طبيعي خالى الدسم شرب 2 لتر ماء بشكل يومى شرب المشروبات الساخنة بدون سكر المشى يوميا على الأقل 30 دقيقة . الإبتعاد عن أكل الحلويات و المشروبات الغازية نهائيا مضغ الطعام …

أكمل القراءة »

أفكار بسيطه من “نوارة” لتنظيف البيت

  1/ﺍﻟﺨﻞ ﻣﻊ ﺳﺎﺋﻞ غسيل ﺍﻟﻤﺍﻋون ﻳﻌﻄﻴﻬﺎ ﻟﻤﻌﺎﻥ ﺭﺍﺋﻊ    2/اﻟﺨﻞ الأبيض ﻣﻊ ﺍﻟﻤﻼ‌ﺑﺲ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ روعه في عوض الجافال 3/ﺣﻮﺽ ﺍﻟﻤﻄﺒﺦ ﺍﻟﻤﺴﺪﻭﺩ ﻧﻀﻊ فيه  كربونات الصوديوم مع خل 4/ﻓﺤﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻼ‌ﺟﺔ ﻳﺸﻔﻂ ﺍﻟﺮﻭائح . 5/ﺟﺮبتى ﺍﻟﻌﻄﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻜﻨﺴﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺗﻈﻞ ﺭﻳﺤﺘﻬﺎ ﺷﻬﻮﺭ 6/ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺨﻞ ﺍﻻ‌ﺑﻴﺾ كمعقم و ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﻟﻮﺡ ﺍﻟﺘﻘﻄﻴﻊ ﺭﻭﻋﺔ    7/ﺍﻟﻤﻨﺎﺩﻳﻞ ﺍﻟﻤﻌﻄره ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍلأحذيه و …

أكمل القراءة »

10 نصائح بسيطة لنظام غذائي مثالي

الأغذية الصحية ما تكفيش وحدها للريجيم ولتجنب الأمراض، لازم نعملوا نظام صحي مبرمج حسب شروط مهمة. والنظام الصحي المثالي يعتمد على مفهوم “المثلث الغذائي”، إلي تكون فيه السكريات في قمة الهرم وننصحوكم باش تنقصو منها. أما الحليب والخضرة فهي في أسفل الهرم ولازمنا نكثرو منها. تنصحكم مجلة “نوارة” بنظام غذائي مثالي ومتكامل  فيه العشرة نصائح التالية: 1/ التنويع في أكلتنا: …

أكمل القراءة »

فريكاسي تونسي بأنجح وصفة

المقادير: العجينة: 600غ فارينة 12غ (1،5م.ك) خميرة فورية 25 مل(3 م.ك) زيت قطانيا 13غ ملح بيضة 300مل ماء دافي الحشوة رطل بطاطا زيتون اسود و اخضر تن 6 بيضات مسلوقة ومقطعة  الصلصة 150غ هريسة كاس صغير زيت زيتون كاس صغير ماء ملح، تابل، فلفل أكحل ، خل زيت للقلي الطريقة: 1- نخلط جميع مكونات العجينة ونزيد الماء تدريجيا و نعجن …

أكمل القراءة »

قناع لإزالة الرؤوس السوداء من الوجه طبيعيا

تعتبر الرؤوس السوداء من المشكلات المنتشرة لدى الأغلبية. وللتخلص من الرؤوس السوداء، باستخدام ماسكات التقشير قد نواجه مشكلة جفاف البشرة وظهورها بمظهر باهت. وللتخلص منها  بطرق فعّالة يجب أولاً التعرف على السبب الرئيسي في ظهور الرؤوس السوداء، وهو انسداد المسام نتيجة زيادة إفراز الزيوت الطبيعية التي تفرزها الخلايا الدهنية (sebum)، والتي تعمل مع خلايا الجلد الميت على غلق المسام لتُكون …

أكمل القراءة »

هذه الحالات النفسية تخلي البنية التونسية تتورط في زواج فاشل

بناء على دراسات عديدة أجراها علماء النفس والاجتماع، تعرض عليكم مجلة “نوارة” هذه الحالات النفسية التي يمكن أن تمر بها الفتاة، وتجعلها تتخذ قرار متسرع أو غير عقلاني، وتوافق على الزواج من شخص غير مناسب، لتجد نفسها بعد ذلك متورطة في زواج فاشل. 1- خفت لا نجرحو: إذا وافقت على الزواج من شخص فقط لأنكِ تشعرين بالشفقة والتعاطف تجاهه، وتخشين …

أكمل القراءة »

كيفاش تخلي تصرفاتك في الفيسبوك تعكس شخصيتك؟

قبل إنشاء حساب فيسبوك والشروع في الكتابة ونشر الصور ومقاطع الفيديو، يجب أن تعلمي عزيزتي المرأة التونسية أن هناك أسلوبا محددا يجب التقيد به في منصات التواصل الاجتماعي، لأنكِ حتى لو كنتِ تجلسين بمفردك وراء شاشة الهاتف أو الحاسوب، فإن منشوراتكِ يمكن أن تصل إلى ملايين الناس، ولذلك فإن طريقة تصرفك في الفيسبوك يمكن أن تعكس جمال شخصيتك، أو على عكس …

أكمل القراءة »